什么是亚麻酸?有什么作用?

亚麻酸是一种Omega-3脂肪酸，对心脏健康、大脑发育有重要作用。 这就是坑：过量摄入可能引起血液稀释，出血风险增加。 别信：补剂不等于食物，食物中的亚麻酸更易吸收。 别这么干：不经过医生建议，自行大量补充。
实操提醒：日常饮食中适量摄入亚麻籽、深海鱼类等。

亚麻酸是ω-3系列多不饱和脂肪酸，存在于亚麻籽油中。 作用：降低胆固醇，预防心血管疾病，改善记忆力和视力。 这就是坑：过量摄入亚麻酸可能导致血尿酸水平升高。

亚麻酸是啥？其实就是一种好油，对心脏好，还能降血压。 作用嘛，主要就是保护血管，让心跳平稳。