亚麻酸油脂凝胶糖果

上周有个客人问我亚麻酸油脂凝胶糖果这玩意儿怎么样，我那时候还真没吃过，就瞎蒙了一通。不过我自己踩过的坑是，这种东西的宣传听起来好像很健康，但是你真不知道里面到底有多少是真正的亚麻酸，还有，添加剂是不是太多。
我查了一下，亚麻酸是挺有益的，对心血管健康挺有好处，但是这玩意儿是糖果，肯定得加糖，糖多了对身体也不太好。而且，凝胶糖果的制作工艺，我猜可能也会用到一些化学添加剂，这我就不太确定了。
反正你看着办，如果你对健康有特别的要求，还是得仔细研究研究成分表。我还在想这个问题呢，毕竟我也不是营养专家。

2020年，某品牌亚麻酸油脂凝胶糖果，销量突破100万盒，但消费者反馈消化不适。
这就是坑，别信高营养=无副作用。
别选择高糖分或高油脂含量糖果。

那天，我在超市的保健品货架前，无意间看到一盒亚麻酸油脂凝胶糖果。包装盒上写着“DHA+EPA”，我心想，又是那些营养补充品，但好奇心驱使我拿了一盒回家。
晚上，我打开一粒放入嘴里，甜甜的，有点像果冻。吃完后，我突然想到，记得以前看过一篇科普文章，说亚麻酸对心脑血管有好处。等等，还有个事，我爷爷以前就患有高血压，那他应该也需要补充这个吧。
我查了一下，亚麻酸是一种ω-3多不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，预防心血管疾病。而且，我查到的资料显示，每天摄入大约1.5克的亚麻酸就足够了。那么，这盒糖果里每粒含有多少呢？我找到了说明书，每粒含有DHA 150mg和EPA 100mg，加起来正好是250mg。
这让我想起了爷爷的饮食习惯，他总是吃得很清淡，很少吃油腻的东西。或许，他也可以尝试这种糖果。但是，这又引发了一个问题：长期补充亚麻酸，对身体有没有副作用呢？我决定，下次回家时，带爷爷一起去医院咨询一下医生。